Cada paso que das depende de la salud de tus pies, pero con el paso de los años, esos pasos pueden volverse más dolorosos e inestables. De hecho, uno de cada cuatro estadounidenses mayores de 65 años sufre una caída cada año, y los problemas de equilibrio, el dolor en los pies o la inestabilidad del tobillo suelen ser factores clave.
Los problemas en los pies son muy comunes en los adultos mayores debido a cambios naturales del cuerpo, como el adelgazamiento de las almohadillas de grasa, la disminución del flujo sanguíneo y la rigidez de las articulaciones. Todo esto puede dificultar el caminar y aumentar el riesgo de caídas.
Sigue leyendo para conocer cuatro de los problemas de pies más frecuentes en adultos mayores y cómo el mejor especialista en pies y tobillos en Huntington Park puede ayudarte a aliviar el dolor y volver a caminar con confianza.
De juanetes a dolor en el talón: 4 problemas de pies que vienen con la edad
A medida que envejecemos, la estructura y función de los pies cambian de forma natural, lo que los hace más propensos a desarrollar condiciones dolorosas. A continuación, te compartimos cuatro problemas comunes en los pies de los adultos mayores y cómo aliviar el dolor, reducir el riesgo de caídas y proteger tu movilidad con el cuidado adecuado.
1. Fascitis plantar y dolor en el talón
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón en adultos mayores. Puede hacer que algo tan sencillo como levantarse de la cama por la mañana se sienta como un verdadero reto. Esta condición afecta la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la planta del pie, y suele causar un dolor punzante en el talón, especialmente al dar los primeros pasos después de descansar.
Algunos factores que aumentan el riesgo de padecer fascitis plantar incluyen:
- Tener sobrepeso
- Pasar muchas horas de pie
- Tener pies planos o músculos de la pantorrilla muy tensos
Aunque puede ser frustrante, hay varias formas de controlar el dolor. En casa, los estiramientos suaves, usar zapatos con buen soporte, plantillas ortopédicas y descansar los pies con frecuencia pueden marcar una gran diferencia.
Si el dolor no mejora después de unos meses, un especialista en pies puede recomendar tratamientos más avanzados como:
- Terapia física
- Férulas nocturnas para mantener el pie estirado mientras duermes
- Terapia de ondas de choque para ayudar a que el tejido sane
2. Osteoartritis y rigidez en las articulaciones del pie
Con los años, las articulaciones de los pies sufren desgaste, y en muchos adultos esto lleva a la osteoartritis. Esta condición causa dolor y rigidez, y suele aparecer en el dedo gordo o en la parte media del pie, haciendo que los movimientos diarios sean más difíciles.
Si tienes osteoartritis, podrías notar:
- Inflamación en las articulaciones
- Sensación de roce o crujido
- Menor flexibilidad
- Crecimientos óseos llamados espolones
Estos síntomas pueden hacer que caminar, estar de pie o subir escaleras sea incómodo o doloroso. Aunque la osteoartritis no tiene cura, sí se puede controlar:
- Mantener un peso saludable reduce la presión sobre las articulaciones
- Usar zapatos con buen soporte, plantillas personalizadas o calzado especial para artritis puede facilitar el caminar
- Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre (AINEs) pueden ayudar con el dolor, siempre bajo supervisión médica
Si los síntomas empeoran, un podólogo puede ofrecer tratamientos más específicos para aliviar el dolor y ayudarte a seguir en movimiento.
3. Juanetes y deformidades en los dedos
Los juanetes y las deformidades en los dedos, como el dedo en martillo o el dedo en garra, son problemas comunes que suelen empeorar con la edad.
El juanete (hallux valgus) es una protuberancia ósea que se forma en la base del dedo gordo, empujándolo hacia los otros dedos. Esto puede causar dolor, inflamación y dificultad para usar zapatos cómodamente.
El dedo en martillo y el dedo en garra hacen que los dedos se doblen en posiciones anormales. Pueden desarrollarse tras años de usar calzado muy ajustado o sin soporte, o también pueden ser hereditarios.
En ambos casos, podrías notar:
- Rozaduras entre los dedos
- Callosidades
- Rigidez y dolor
La buena noticia es que el tratamiento temprano puede ayudar a frenar el avance:
- Usar zapatos anchos y acolchonados le da más espacio a tus pies
- Férulas para los dedos o almohadillas de gel ayudan a aliviar la presión
Las plantillas ortopédicas y la terapia física también pueden reducir el dolor y mejorar la alineación.
Cuando los tratamientos conservadores no son suficientes o el dolor limita tu movilidad, opciones quirúrgicas como Lapiplasty pueden recomendarse para corregir la deformidad y recuperar la movilidad.
4. Neuropatía periférica y úlceras del pie diabético
En adultos mayores con diabetes, los problemas en los pies pueden volverse graves rápidamente si no se detectan a tiempo. Una de las principales preocupaciones es la neuropatía periférica, un daño en los nervios que reduce la sensibilidad en los pies.
Cuando no puedes sentir bien el dolor o la presión, es fácil pasar por alto pequeñas lesiones, como ampollas o cortadas, que pueden convertirse en úlceras. La mala circulación dificulta la cicatrización y, si no se tratan, estas heridas pueden causar infecciones graves o incluso gangrena.
Señales de alerta incluyen:
- Entumecimiento
- Hormigueo
- Hinchazón
- Cambios en el color o la temperatura de la piel
- Llagas que no sanan
Si notas alguno de estos síntomas, es importante buscar atención médica de inmediato. Controlar bien el azúcar en la sangre ayuda a frenar el daño nervioso. En casos más avanzados, el especialista puede recomendar limpieza de heridas, zapatos diabéticos personalizados para reducir la presión y cuidado experto del pie diabético. Para úlceras profundas o difíciles de sanar, tratamientos avanzados como la oxigenoterapia hiperbárica pueden ser necesarios.
Dónde encontrar al mejor especialista en pies y tobillos en Huntington Park
El dolor en los pies puede frenar tu día a día, pero en La Clínica de Los Pies nos tomamos el tiempo para escucharte de verdad, para que te sientas apoyado desde el momento en que entras por la puerta.
El Dr. Ebram Abdelmalak, podólogo certificado, combina tecnología avanzada con un enfoque cálido y personalizado. Ya sea que tengas dolor en el talón, un problema persistente en las uñas o una condición crónica del pie, el Dr. A ofrece soluciones pensadas en tu comodidad, movilidad y salud a largo plazo.
Contamos con rayos X en la clínica, ultrasonido y terapia láser para diagnosticar y tratar problemas de forma rápida, muchas veces sin necesidad de cirugía. Nuestro equipo habla inglés y español, y ofrecemos citas el mismo día para que recibir atención experta sea más fácil.
¿Listo para visitar al mejor especialista en pies y tobillos en Huntington Park y recibir un cuidado confiable y compasivo que se adapta a la vida real?
.svg){kind=small}
.svg){kind=icon}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg)
.svg)
